Beauti Cast

सर्द हवाओं के कारण त्वचा रूखी होकर फटने लगती है। बढ़ती उम्र के साथ स्किन ड्राइनेस की समस्या ज्यादा होती है क्योंकि बॉडी में नेचुरल ऑयल बनना कम हो जाता है। ऐसे में त्वचा को मुलायम रखने और फटने से बचाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पोषण की जरूरत होती है। साबुन और शैंपू का इस्तेमाल - हफ्ते में कम से कम दो बार बालों की सफाई जरूर करें। रूसी की समस्या होने पर एंटी डैंड्रफ शैंपू का प्रयोग करें। नहाने के लिए ग्लिसरिन युक्त साबुन का प्रयोग करें। गर्म पानी के बजाय हल्के गुनगुने या सामान्य पानी से नहाएं। मालिश है जरूरी - नहाने से पहले सरसों के तेल को हल्का गुनगुना कर शरीर की मालिश करें। नहाने के बाद भी सरसों का तेल लगाया जा सकता है। जिन लोगों को सरसों का तेल पसंद नहीं वे ऑलिव ऑयल (जैतून) या तिल्ली का तेल (शरीर के लिए) भी प्रयोग कर सकते हैं। ठंडी हवाएं बालों का नेचुरल ऑयल कम कर देती हैं इसलिए हफ्ते में 3-4 बार बालों में तेल जरूर लगाएं। रखें साफ-सफाई का खास ध्यान - इस मौसम में लोग अक्सर नहाने से बचते हैं। शरीर और बालों की साफ-सफाई का ध्यान भी कम रखते हैं। जिस वजह से शरीर रोगों का घर बन जाता है। क...

शाहतरा सर्दी में उगने वाला बेहद मुलायम व हरे नीले रंग का पौधा होता है। इस पौधे की पत्तियां धनिए जैसी होती हैं। यूनानी चिकित्सा में इस पौधे को अर्क(जूस) व शरबत बनाकर प्रयोग किया जाता है। खून साफ करने, खुजली, फोड़े-फुंसी, एक्जिमा और सोराइसिस जैसे त्वचा रोगों में यह प्रभावी है। पीलिया और पुराना बुखार : इसके 5-6 ग्राम बीजों को पीसकर पाउडर बना लें। इस चूर्ण को सुबह व शाम पानी के साथ लेने से आराम मिलता है। परहेज : शाहतरा लेने के दौरान गर्म, तली-भुनी व बादी करने वाली चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए। अर्क भी उपयोगी - अर्क निकालने के लिए फार्मेसी में शाहतरा के फूल, जड़ी-बूटियां जैसे मुंडी, मेहंदी पत्ता, चरायता, उषबा, मको, काफनीर, गाओजबा व उन्नाव को 16 लीटर पानी में भिगोकर पानी आधा होने तक उबालते हैं। इसे रोगी की स्थिति के हिसाब से दिया जाता है। (अर्क निर्माण व सेवन डॉक्टरी सलाह से ही करें)

तिल का तेल - तिल विटामिन ए व ई से भरपूर होता है। तिल के हल्के गर्म तेल को त्वचा पर लगाने से निखार आता है। इस तेल की सिर में मालिश करने से बाल लंबे होते हैं। तिल के तेल में थोड़ा सोंठ पाउडर व एक चुटकी हींग पाउडर डालकर गर्म कर लें। ठंडा होने पर इस मिश्रण से मालिश करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। राई का तेल - इस मौसम में बच्चों की मालिश राई के तेल से करने से निमोनिया व सर्दी के अन्य रोगों में लाभ मिलता है। नारियल का तेल - नारियल के तेल में कर्पूर मिलाकर त्वचा पर लगाने से दाद, खाज, खुजली की परेशानियां दूर होती हैं। त्वचा के जलने पर नारियल का तेल लगाने से निशान नहीं पड़ते। मूंगफली का तेल - यह तेल खाने में स्वादिष्ट और पचने में हल्का होता है। इससे शरीर को प्रोटीन मिलता है। यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम कर हृदय रोगों से बचाता है। जोड़ों के दर्द में इस तेल की मालिश से लाभ होता है। सरसों का तेल - खाने के अलावा सरसों के तेल की मालिश रक्तसंचार बढ़ाने व थकान दूर करने में उपयोगी है। नवजात शिशु एवं प्रसूता की मालिश इस तेल से कर सकते हैं। सरसों के तेल से पैरों के तलवों की...

सर्दियाें में शुष्क हवाआें के कारण त्वचा अपनी नमी खाे देती है जिसकी वजह से त्वचा बेजान सी हाे जाती है। एेसे में आप दही का इस्तेमाल कर त्वचा के शुष्की को दूर कर सकते हैं। त्वचा पर ब्लीचिंग की जरूरत हो तो चेहरे पर दही लगा सकते हैं। यानी घरेलू नुस्खों में दही त्वचा की रंगत निखारने में बहुत लाभदायक है। आइए जानें कैसे त्वचा की रंगत निखारने के लिए दही का इस्तेमाल किया जा सकता हैः- - दही ऐसा प्राकृतिक सौंदर्य साधन है जो न सिर्फ स्‍वास्‍थ्‍य के लिए लाभदायक है बल्कि हमारे सौंदर्य के लिए भी फायदेमंद है। दही त्वचा पर मॉश्चराइजर का काम करता है यानी त्वचा की नमी लौटाता है और त्वचा को मुलायम बनाता है।दरअसल, दही में मौजूद लेक्टिक एसिड त्वचा पर फेशियल मास्क की तरह कार्य करता है और त्वचा के भीतरी छिपी गंदगी को बाहर करता है। - दही में गाजर, ककड़ी, पपीता आदि मौसमी फलों का रस मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा में निखार आएगा। इतना ही नहीं आप कुछ मौसमी सब्जियों के रस में दही को मिलाकर लगाएंगे तो भी लाभ मिलेगा। - त्वचा को तरोताजा बनाने के लिए आप नींबू का रस दही में मिलाकर चेहरे पर लगाएं और फिर कुछ दिनों मे...

सर्दियों में सर्द हवाएं त्वचा की तैलीयता और नमी सोख लेती हैं। ऐसे में संतुलन बनाने के लिए त्वचा की विशेष देखभाल बहुत जरूरी है। अगर आप इस मौसम में भी खिली-खिली त्वचा पाना चाहते हैं ताे इन टिप्स काे आजमाएं :- - अगर आपकी त्वचा अत्यधिक रूखी है तो चेहरा साफ करने के लिए साबुन का इस्तेमाल न करें। इसकी जगह आप क्लींजिंग लोशन लगा सकती हैं, जो साबुन से ज्यादा मृदु होता है और चेहरे की सफाई के साथ-साथ मॉयस्चर भी प्रदान करता है। - नहाने के पानी में तेल की कुछ बूंदें जरूर मिलाएं। इससे त्वचा रूखी नहीं होती। इसके अलावा नहाने के पानी में एक चम्मच ताजा दूध मिलाकर नहाने से त्वचा कोमल और चिकनी हो जाती है। यह इसलिए भी जरूरी है क्योंकि सर्दियों में ज्यादातर लोग हलके गर्म पानी से नहाते हैं। और लगातार गर्म पानी से नहाने से त्वचा का जरूरी तेल खत्म होने लगता है और त्वचा को अतिरिक्तपोषण की जरूरत होती है। - पानी में लैंवेडर ऑयल की कुछ बूंदें डालकर नहाने से त्वचा को आराम तो मिलता ही है, साथ ही त्वचा के लिए आवश्यक तेल कुदरती रूप से एकत्रित हो जाता है। ताकि जब आप बाहर निकलें तो त्वचा पूरे दिन सर्द हवाओं और प्रदूष...

चेहरे पर निखार लाने के लिए इन घरेलू नुस्खाें का काेर्इ मुकाबला नहीं है।बादाम का तेल, बेसन और नींबू पुराने समय से ही चेहरे आैर त्वचा के साैंदर्य के लिए इस्तेमाल किए जाते रहे हैं।ताे आइए जानते हैं इन घरेलू नुस्खाें से कैसे पाएं दमकता निखार :- बादाम के तेल से मालिश बादाम खाना ही नहीं बल्कि बादाम का तेल भी बहुत काम की चीज है। चेहरे के लिए बादाम का तेल बहुत ही फायदेमंद चीज है। 2 दिन में एक बार बादाम के तेल से चेहरे पर मालिश कर से चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है। आयुर्वेद के अनुसार कहा जाता है कि इससे ब्लड फ्लो बढ़ता है और चेहरे पर चमक और निखार दोनों आते हैं। बेसन और नींबू बेसन और नींबू का फेसमास्क लगाने से चेहरे पर निखार आता है। लगभग 2 चम्मच बेसन और इसमें कुछ बूंदे नींबू की मिलाकर पेस्ट लगाने से चेहरा तुरंत चमकने लगता है। आप चाहे तो इसमें दही और शहद भी मिला सकते हैं। अच्छी बात यह है कि आप इस पेस्ट को दिन में 2 बार भी लगा सकते हैं। यानि कि 2 दिन में 4 बार। जब आप 4 बार इस पेस्ट को लगा कर अपना चेहरा देखेंगे तो आपको फर्क खुद ही दिखेगा। नारियल पानी पीएं गर्मियों के मौसम में नारियल पानी पीने के ...

गाजर और खीरा आपकी त्वचा व बालों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।खीरे में मौजूद 96 प्रतिशत पानी शरीर को नमी देता है। वहीं, गाजर में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे शरीर में मेलानिन हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। गाजर खाने से त्वचा की चमक बढ़ती है और दाग धब्बों की समस्या भी दूर होती है। वहीं बीटा कैरोटीन त्वचा को अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाता है। गाजर नियमित रूप से गाजर का जूस पीने के बहुत फायदे होते हैं। इससे आपकी त्वचा को पोषण मिलता है। इससे आपकी त्वचा रूखी नहीं होती और एक्जिमा जैसी त्वचा समस्यायें भी दूर रहती हैं। गाजर के जूस में एंटी ऑक्सीडेंट्स की मात्रा बहुत अधिक होती है जिससे उम्र का असर भी दूर रहता है। इसका सेवन झुर्रियों से भी दूर रखता है। अगर आपके चेहरे पर पहले से ही झुर्रियां हैं, तो गाजर का जूस उन्हें कम करने का काम करेगा। खीरा खीरा खाने से वजन नियंत्रित रहता है और इसका छिलका त्‍वचा को निखारने में मदद करता है। खीरे के छिलके को निकालकर उसे सुखा लें, उसे अच्‍छे से पीसकर उसमें नींबू की कुछ बूदें मिला लें, अब एक कटोरे में इस पेस्ट को डालें और उसमे...

सर्दियों में त्वचा को चमकदार बनाए रखना आसान काम नहीं। लोशन, कोल्ड क्रीम और न जाने कितने तरह के उपाय करने पड़ते हैं। ऐसे में कुछ खास बातों का ध्यान रखकर त्वचा को खूबसूरत बनाया जा सकता है। पानी पिएं भरपूर सर्दियों में भी त्वचा को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। इसलिए पर्याप्त पानी पिएं। हर्बल या ग्रीन टी भी अच्छा विकल्प हो सकते हैं। गुनगुना पानी पीना हो तो पहले उसे अच्छी तरह से उबालें और फिर ठंडा होने पर ही पिएं क्योंकि हल्का गर्म करने पर पानी में मौजूद बैक्टीरिया पूरी तरह से नष्ट नहीं हो पाते। त्वचा की नमी बनी रहे ऐसा मॉश्चराइजर चुनें जो आपकी त्वचा को अच्छी तरह से नमी दे। एक अच्छा लिप बाम भी साथ रखें। साथ ही सनस्क्रीन लोशन भी जरूर लगाएं। सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों में ही नहीं बल्कि सर्दियों में भी बेहद जरूरी है। रोजाना एक्सरसाइज भी करें। सही मॉश्चराइजर चुनें ऐसा मॉश्चराइजर चुनें जो आपकी त्वचा को अच्छी तरह से नमी दे। एक अच्छा लिप बाम भी साथ रखें। साथ ही सनस्क्रीन लोशन भी जरूर लगाएं। सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों में ही नहीं बल्कि सर्दियों में भी बेहद जरूरी है। रोजाना एक्सरसाइज भी करें।

लंबी उम्र वास्तव में अब सम्भव होने लगी है लेकिन दीर्घायु होने का सौंदर्यशास्त्र बहुत अच्छा नहीं है। आखिर कौन आदमी लटकती झुर्रियों वाली त्वचा के साथ लम्बे समय तक जिंदा रहना चाहेगा? कौन होगा जो अपनी जिंदगीभर की कमाई बोटोक्स और कॉस्मेटिक सर्जरी, अल्जाइमर्स जैसे रोगों और अस्पताल के अन्य खर्चों पर बर्बाद करना चाहेगा? लेकिन वह चाहे तो लंबी उम्र जरूर प्राप्त कर सकता है। लंबा जीवन आपके हाथ - योगा, अध्ययन, फिल्म, संगीत और खेल से लंबी उम्र प्राप्त की जा सकती है। ये उपाय मस्तिष्क में आराम और आनंद प्रदान करने वाले न्यूरोसर्किट्स को उत्तेजित करते हैं और तनाव देने वाले न्यूरोसर्किट्स का दमन करते है। मस्तिष्क और हमेशा बदलते रहने वाला प्रवाही वातावरण आपस में अंत: क्रिया द्वारा दोनों तरफ से संवाद बनाते हैं। ये मैकेनिज्म टेलोमर्स यानी क्रोमोजोम्स के संरक्षी सिरों का संरक्षण करते हैं। ये टेलोमर्स ही गुणवत्तापूर्ण लंबी उम्र के मार्कर हैं। सकारात्मक सोच और संतुलित आहार जरूरी - दीर्घायु पाने के लिए बहुत ज्यादा त्याग या मेहनत करने की जरूरत नहीं है। बस सकारात्मक सोच और संतुलित खानपान से आप जीवनशैली के का...

सोरायसिस (त्वचा रोग) एक जटिल बीमारी है जो आसानी से ठीक नहीं होती है। आयुर्वेद चिकित्सा में गौमूत्र स्नान से इसका उपचार संभव है। रोग का कारण : आजकल विपरीत आहार के प्रयोग से यह बीमारी ज्यादा हो रही है जैसे दूध व मूली का प्रयोग एकसाथ, दूध के साथ मांसाहार का सेवन, फास्ट फूड और जंक फूड आदि खाना। लक्षण : रोगी की त्वचा मछली की त्वचा के समान फटने जैसी हो जाती है जिसमें मवाद या कभी-कभी खून निकलने लगता है। इलाज : रोजाना स्वस्थ देसी गाय के गौमूत्र से स्नान करना चाहिए। साफ मिट्टी में गौमूत्र मिलाकर लेप भी कर सकते हैं। ऐसा करने के बाद पानी में नीम की पत्तियां उबालकर उस पानी से नहाएं। परहेज भी जरूरी - गौमूत्र स्नान की विधि से उपचार के समय रोगी को परहेज करना भी जरूरी होता है। ऐसे में रोगी को खट्टी चीजें, अधिक मिर्च-मसाला, तला-भुना व सफेद चीजें जैसे दूध-दही आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। साथ में डॉक्टर की सलाह से खून साफ करने वाली औषधियां भी ले सकते हैं।

लगातार एक करवट सोने या पेट के बल सोने से चेहरे पर उबड़-खाबड़ लकीरें पड़ सकती हैं। झुर्रियों को कम रखने का सबसे बेहतरीन उपाय है, पीठ के बल सीधा लेटना। तकिए का कवर बिना धुला या गंदा रहने पर उसमें मौजूद बैक्टीरिया आपके फेस की स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए इन्हें साफ-सुथरा रखें। कठोर साबुन से रगड़-रगड़ कर स्किन साफ न करें, इससे चेहरे की नमी छिन जाती है। पैरों की उंगलियों के बीच कै्रक्स हों तो वजह है फंगस। इसलिए पैरों को साफ-सुथरा और सूखा रखें। क्रैक पर एंटीफंगल क्रीम लगाएं। जूतों में भी एंटीफंगल पाउडर छिड़कें। इससे इंफेक्शन दोबारा होने की संभावना घटेगी। ऐसे सनस्क्रीन का प्रयोग करें जो आपकी स्किन को खतरनाक किरणों से बचाए. भारतीय त्वचा के लिए 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन अच्छा होता है। घर से बाहर निकलने से 20 से 30 मिनट पहले सन स्क्रीन लगाएं। दिन के दौरान सनस्क्रीन और शाम में हल्के मॉश्चराइजर का प्रयोग करें। त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए ताजे फल व हरी सब्जियां खाएं, खाने में खीरा, ककड़ी, करेला, पालक, तरबूज, संतरा, चेरी, प्लम और लीची जैसी सब्जियों और फलों को शामिल करें।

चेहरे की रंगत निखारनी हाे, त्वचा को चमकदार बनाना हाे या लहलहाते सेहतमंद बालाें की देखभाल हो इन सब कामाें के लिए अकेली मुल्तानी मिट्टी ही काफी है। मुल्तानी मिट्टी नेचुरल कंडीशनर भी है और ब्लीच भी। ये सौन्दर्य निखारने का सबसे सस्ता घरेलू नुस्खा है। आइए आज जानते हैं मुल्तानी मिट्टी के कुछ खास ब्यूटी टिप्स के बारे में जो आपकी खूबसूरती को ओर ज्यादा निखार देंगे। - आधा चम्मच संतरे का रस लेकर उसमें 4-5 बूंद नींबू का रस, आधा चम्मच मुल्तानी मिट्टी, आधा चम्मच चंदन पाउडर और कुछ बूंदें गुलाब जल की मिलाकर कर थोड़ी देर के लिए फ्रिज में रख दें। इसे चेहरे पर लगा कर 15-20 मिनट तक रखें। इसके बाद पानी से इसे धो दें। यह तैलीय त्वचा का सबसे अच्छा उपाय है। - मुंहासों की समस्या से परेशान लोगों के लिए तो मुल्तानी मिट्टी सबसे कारगर इलाज है, क्योंकि मुल्तानी मिट्टी चेहरे का तेल सोख लेती है, जिससे मुहांसे सूख जाते हैं। - अगर आपकी त्वचा ड्राई है तो काजू को रात भर दूध में भिगो दें और सुबह बारीक पीसकर इसमें मुल्तानी मिट्टी और शहद की कुछ बूंदें मिलाकर स्क्रब करें। - आधा चम्मच संतरे का रस लेकर उसमें 4-5 बूंद नीं...

एजिंग एक कुदरती प्रक्रिया है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर के अंग भी धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं। ऐसे में ऊपरी चमक-दमक बढ़ाने वाली क्रीम या लोशन लगाना व्यर्थ है। अगर हम कुछ हब्र्स अपने खान-पान में शामिल करें तो भीतरी मजबूती बढ़ा कर एजिंग के लक्षणों पर ब्रेक लगाया जा सकता है। जिनसेंग - यह हर्ब स्किन और मसल्स की टोनिंग करती है। इसके नियमित सेवन से पाचन प्रणाली दुरुस्त होती है और भूख खुल कर लगती है। हल्दी - हल्दी शरीर के टिशू डैमेज होने से रोकती है। यह प्रभावशाली एंटी बैक्टीरियल एवं एंटी-डीजेनेरेटिव है। हल्दी झुर्रियों, दाग-धब्बों एवं एजिंग के अन्य संकेतों पर कंट्रोल रखती है। अश्वगंधा - आयुर्वेद में इसे यौवनशक्ति बढ़ाने वाली जड़ी माना गया है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है। मानसिक रोग दूर करके यह शरीर को स्वस्थ रखती है। एनर्जी लेवल बढाती है और जोड़ों-पीठ के दर्द से भी राहत दिलाती है। तुलसी - तुलसी एंटी बैक्टीरियल, एंटीफंगल एवं एंटीइनफ्लेमेटरी हर्ब है। इसका इस्तेमाल कैंसर के इलाज में भी किया जाता है। इम्यून सिस्टम दुरुस्त रखने, डायबिटीज से बचने एवं स्वस्थ रहने के लिए इसका सेवन ...

दांतों में गैप को लोग अक्सर लकी मानते हैं लेकिन असल में यह जबड़े, दांतों या पायरिया से जुड़ी समस्या हो सकती है। यह गैप दूध के दांतों में नहीं बल्कि परमानेंट दांतों में होता है। आइए जानते हैं इससे जुड़े तथ्यों के बारे में। इसलिए होता है गैप - आमतौर पर हमारे नीचे वाले दांतों की तुलना में ऊपर के दांतों में स्पेस होता है। यह स्पेस दांतों का साइज छोटा व जबड़े का साइज बड़ा होने से हो सकता है। दांतों का आकार सामान्य लेकिन जबड़े का साइज अत्यधिक होने से भी दांतों के बीच में गैप आ जाता है। सभी दांतों का आकार बहुत छोटा होने पर। सभी 32 दांतों में से 2-4 दांत कम आने से भी गैप हो जाता है। लंबे समय तक जब व्यक्ति पायरिया का इलाज नहीं कराता तो दांत अपनी जगह से खिसकने लगते हैं जिससे खाली जगह बनने लगती है। लेट्रल इंसाइजर (सामने के दांतों से सटा दांत) का आकार सामान्य से बहुत छोटा होने पर भी दांतों में गैप आ जाता है। सर्जरी से हो सकते हैं ठीक : विनियर्स लेमिनेट्स - इस सर्जरी में दांतों की इनेमल लेयर को घिसकर पतली-पतली दो परत बनाई जाती हैं जिन्हें गेप वाले दांतों के ऊपर लगा दिया जाता है। इसके लिए ...

आयुर्वेद के अनुसार नीम की पत्तियां एंटीबायोटिक, एंटीबैक्टीरियल और एंटीएलर्जी होती हैं। इनका उपयोग करने से बालों और त्वचा में नई जान आ जाती है। जानते हैं कैसे : बालों के लिए : नीम की सूखी पत्तियां पीसकर मेहंदी, आंवला, रीठा, शिकाकाई में मिलाकर बालों में एक घंटा लगाकर धोने से बाल काले व मुलायम होते हैं और डेंड्रफ भी दूर होता है। शैंपू में प्रयोग : लोहे के बर्तन में आंवला, रीठा, शिकाकाई, एलोवेरा के साथ नीम की पत्तियां 1-2 रात के लिए भिगोएं। इसके बाद उबालकर, छानकर व ठंडा करके शैंपू की तरह प्रयोग करें। तेल में प्रयोग : लोहे के बर्तन में 200 ग्राम नारियल या सरसोंं केे तेल में 2 मुट्ठी नीम की पत्तियों का पेस्ट, आंवला, एलोवेरा और दानामेथी मिलाकर गर्म करें व ठंडा होने पर प्रयोग करें। हफ्ते में 2 बार इस तेल से सिर में मालिश करें। त्वचा रोगों में : खुजली, घमोरियां, एग्जीमा, सोराइसिस और कुष्ठ आदि त्वचा संबंधी रोगों में नीम की पत्तियों का लेप बनाकर लगाने से लाभ होता है। परहेज : नीम की पत्तियों व निंबोली के उपयोग से एक घंटा पहले और एक घंटा बाद कुछ न खाएं वर्ना इनका उचित लाभ नहीं मिलता।

सर्दियाें की शुष्क हवाएं आपकी त्वचा से रंगत चुरा लेती है। जिसकी वजह से आपके चेहरे का निखार कहीं खाे जाता है। पर आपके लिए खुशी की बात ये है कि अब अाप घर बैठे ही कुछ घरेलू नुस्खाें के जरिए अपनी खाेर्इ हुर्इ रंगत वापस पा सकते हैं। आइए जानते हैं त्वचा काे खूबसूरत बनाएं रखने वाले कुछ खास टिप्स के बारे में :- तेल मालिश से सेहतमंद हाेगी त्वचा तेल से मसाज करने के लिए बोलने का मतलब यह नहीं है कि हम आपको घंटों लगाकर किए जाने वाले परंपरागत मसाज की सलाह दे रहे हैं। इसके लिए जब आप सोकर उठें तब सिर्फ 15 मिनट का समय निकालें। तेल गुनगुना करें और पूरे शरीर पर इसे लगाएं। इसे चेहरे और सिर पर भी लगाएं। इसे एक घंटा लगे रहने दें। इस बीच अपनी अन्य दिनचर्या जैसे कि अखबार पढ़ना, नाश्ता बनाना या करना आदि काम निबटा लें। अब नहाकर पूरे दिन के लिए तैयार हो जाएं। अगर आप हफ्ते में दो दिन भी इस प्रक्रिया को करें, तो भी आपकी त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ रहेगी। इसका असर सिर्फ सर्दियों तक ही नहीं इसके बाद भी आपको दिखेगा। नारियल तेल इसके लिए सबसे बेहतर और आसानी से उपलब्ध तेल है, जो त्वचा और शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। आ...

हाथों का ध्यान तो सभी करते है लेकिन पैरों की सुध लेना अक्सर भूल जाते हैं। जबकि इनकी सफाई की ओर खास ध्यान देना चाहिए। फटी एड़ियों के लिए : नंगे पैर घूमने से पैरों में फंगस से एड़ियां फटने लगती हैं। कभी-कभी इनमें घाव हो जाता है और खून रिसने लगता है। ऐसे में दर्द से चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है। मोम, वैसलीन व ग्लिसरीन बराबर मात्रा में मिलाकर बनाए पेस्ट को फटी एड़ियों पर रोज लगाने से एक सप्ताह में फटी एड़ियां ठीक हो जाएंगी। गुलाबजल, ग्लिसरीन व जैतून तेल को समान मात्रा में मिलाकर फटी एड़ियों पर लगाने से भी लाभ होगा। डेड स्किन के लिए - पैरों के तलवों आदि पर मरी हुई त्वचा हटाना जरूरी है, इसके लिए गर्म पानी में शैंपू मिलाकर कुछ देर पैर उसमें रखें। उसके बाद प्यूमिक स्टोन से रगड़ कर डेड स्किन को हटाना आसान हो जाता है और पैर सुंदर दिखते हैं। इसके अलावा गरम तेल से मसाज करने पर भी डेड स्किन साफ होती है।

गीले बालों को बांधने से डेंड्रफ व खुजली की समस्या होने लगती है। इससे बाल धीरे-धीरे जड़ों से कमजोर होकर टूटने लगते हैं। इस समस्या में ये उपाय किए जा सकते हैं। जानिए कुछ घरेलू नुस्खे... ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिएं। प्राणायाम करें, इससे शरीर में रक्त का संचार बढ़ता है और बाल मजबूत होते हैं। 100 ग्राम मुल्तानी मिट्टी में 10 ग्राम सफेद चंदन पाउडर मिला लें, बालों पर लगाने से पहले इसमें 20 मिलिग्राम गुलाब जल डाल लें। 15 मिनट बाद सिर धो लें। अगर डेंड्रफ की समस्या हो तो आप इस पेस्ट में नीम की पत्तियों को पीसकर भी प्रयोग कर सकते हैं। शरीर को पोषण जरूरी - पोषक तत्वों की कमी से बाल झड़ रहे हैं तो 4-5 अंजीर, 10-15 मुनक्के, 20-25 किशमिश, 2-4 बादाम एक गिलास पानी में रात को भिगोकर रख दें। सुबह इन्हें खा लें और उसी पानी को पी भी लें। डायबिटीज होने पर अंजीर(1) और मुनक्के (5-7) ही प्रयोग करें। शरीर को पोषण मिलने लगेगा जिससे बाल टूटने बंद हो जाएंगे।

विधि : आंखों को गर्म पानी से धोने के बाद रूई से अच्छी तरह सुखाया जाता है। इसके बाद आंखों पर घी इक्कठा करने के लिए चारों ओर उड़द के आटे की दीवारें बनाई जाती हैं। शरीर के तापमान के बराबर गर्म घी को नाक के ऊपर से धीरे-धीरे टपकाया जाता है जो आंखों के चारों ओर इक्कठा होता रहता है। इसके बाद मरीज आंखें खोलता और बंद करता है। इस घी के ठंडा होने पर थोड़ा गर्म घी फिर डालते हैं, ऐसा तीन बार होता है। अंत में आंखें गर्म पानी से धोकर 10-15 मिनट तक आराम करना चाहिए। सावधानी जरूरी - घी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए। इससे आंखों में फफोले होने की आशंका रहती है। अक्षितर्पण के तुरंत बाद तेज धूप या हवा में नहीं जाना चाहिए। घी सूती कपड़े से अच्छी तरह छना होना चाहिए। आंखों में कोई बीमारी हो तो त्रिफला जैसी प्राकृतिक औषधियां भी घी में डाली जा सकती हैं।

ब्यूटी और हैल्थ दोनों के लिए मुल्तानी मिट्टी प्रभावी होती है। मुल्तानी मिट्टी चेहरे पर लगाने से रंगत निखरती है और बालों में प्रयोग करने से बाल घने व मुलायम होते हैं। यह त्वचा संबंधी रोगों को दूर कर ब्लड सर्कुलेशन ठीक करती है। बालों के लिए - रूखे बालों के लिए चार चम्मच मुल्तानी मिट्टी के साथ 1/4 कप दही, दो चम्मच नींबू रस और दो चम्मच शहद मिलाकर बालों पर लगाएं। बाल मुलायम होंगे। मुल्तानी मिट्टी को चार घंटे तक भिगोकर उसमें रीठा पाउडर मिलाएं। इस पेस्ट को बालों में लगाने से तैलीय बालों की समस्या दूर होती है। नेचुरल कंडिशनिंग के लिए मुल्तानी मिट्टी में छाछ मिलाकर लगाएं। मुल्तानी मिट्टी को बालों में 10 मिनट से ज्यादा ना लगाएं। गर्मियों में फायदेमंद - सनबर्न होने पर मुल्तानी मिट्टी को गुलाब जल या टमाटर के रस में मिलाकर लगाएं। मुल्तानी मिट्टी का लेप पैरों के तलवों में लगाने से ठंडक मिलती है। त्वचा के लिए - मुल्तानी मिट्टी नीम की पत्तियों वाले पानी में भिगोकर लेप करने से घमौरियां दूर होती हैं। फोड़े-फुंसियां होने पर इस मिट्टी में कपूर मिलाकर लगाएं। गर्मी में नकसीर की समस्या होने पर एक च...